러닝 할 때 사용하기 좋은 앱 추천 Best 4

안녕하세요. 요즘 눈뜨자마자 매일 아침 러닝을 하... 려고 노력하는 초보 러너입니다! 러닝할 때 무작정 뛰기만 하면 실력이 느는 느낌도 들지 않아 러닝 할 때 사용하기 좋은 앱들을 여러가지 사용해 보고 있습니다.

 

11월이지만 아직 포근한 날씨 덕분에 러닝을 즐기기에 딱 좋습니다. 그래서인지 제가 뛰는 공원에도 러닝을 즐기는 분들이 많이 늘어났습니다. 러닝하시는 분들이 공통적으로 스마트폰이나 스마트 워치를 차고 운동을 하고 있었습니다. 그것을 보고 대부분의 사람들이 그냥 달리지만 않고 자신의 운동을 기록하고 측정하며 러닝을 한다는 것을 알게 되었습니다.

 

오늘 포스팅에서는 제가 직접 경험해본 러닝 할 때 사용하기 좋은 앱을 추천해 드리겠습니다. 

 

1. Nike Run Club - 러닝 코치

 

 

 

앱 소개 및 정보

Nike Run Club: 더 나은 러닝을 위한 가이드

5K~10K 트레이닝, 하프 마라톤 등 Nike Run Club 러닝 앱에는 러닝을 시작하고 러닝 습관을 유지하며 러닝을 더 즐기는 데 필요한 모든 것이 있습니다. 운동 기록, 페이스 추적기, 거리 추적기, 러닝 가이드 등 여러 기능이 여러분을 기다립니다.

코치 또는 피트니스 커뮤니티 - NRC가 트레이닝 목표를 달성하는 데 필요한 지원을 제공합니다. NRC 러닝 코치가 직접 뽑은 운동 팁과 러닝 가이드는 자신감을 갖고 러닝을 시작하는 데 필요한 모든 것을 제공합니다. 최고의 나이키 러닝 코치 또는 운동선수가 운동에 동기를 부여하고 가이드를 제공하며 더욱 즐거운 러닝이 될 수 있도록 지원합니다. 초보자들을 위한 러닝 팁과 조언부터 하프 마라톤까지 Nike Run Club은 러닝에 대한 모든 내용을 아우릅니다.

러닝 추적기: 러닝 정보의 추적 및 저장
• 러닝 거리, 스피드, GPS 경로, 고도 상승, 심박수 추적 및 저장
• 5K, 10K 또는 하프 마라톤 - 거리 카운터와 러닝 기록으로 진행 상황을 지속적으로 추적
• 운동 타이머, 거리 추적기, 거리 카운터, 페이스 추적기 기능으로 트레이닝 목표를 향해 매진 가능
• 활동 추적기로 Android OS 지원 장치와 운동 기록을 연동하여 연결 상태 유지
• 호환되는 Android Wear OS 기기로 러닝 정보를 기록 또는 연동

러닝 가이드: 코치와 함께 러닝
• 조깅 또는 워킹 - 모든 운동 수준에 맞는 러닝 가이드 제공
• 달리는 동안 신체와 정신을 서로 연결해 주는 마음가짐 및 회복 팁
• 전문 코치, 엘리트 운동선수 또는 연예인 - 오디오 가이드 런으로 엘리우드 킵초게, 톰 삭스 등 최고의 나이키 선수들이 운동 동기와 영감을 제공
• NRC의 러닝 가이드를 통한 러닝 코치 가이드로 코치와 함께 달리는 느낌을 선사
• 러닝 중 친구의 음성 응원을 듣거나 응원 메시지를 전송하며 운동에 대한 동기 부여

챌린지를 통한 동기 부여
• 5K~10K, 하프 마라톤 및 그 이상 - 개인 최고 기록 달성에 따른 배지와 트로피 획득
• 소셜미디어 및 메시지를 통해 사용자의 피트니스 커뮤니티와 공유 가능한 러닝 챌린지
• 운동 기록 축하 - 전 세계 러닝 클럽으로부터 온라인 하이파이브를 받고 개인 기록 달성을 축하하기
• 주간 및 월간 NRC 거리 챌린지로 스스로 도전하거나 자신만의 챌린지를 만들어 친구 초대하기
• 운동 일지 - 목표 및 성취를 향한 진행 상황을 추적하고 축하하기

 

참고할 만한 리뷰

• '21년 9월 개선사항 너무 만족합니다. 이전에는 기록을 옆으로 밀면 묻지도 않고 기록이 사라져서 평가낮게 줬었는데 개선되서 기쁘고 의견이 반영되는거 같아 대응에도 감사드립니다. 최고는 구간별 기록이 다시 나오기 시작한 점 입니다. 달렸던 페이스와 느낌을 복기하듯 기준으로 보는 데이터여서 앞으로도 런클럽 많이 활용할 예정입니다. 앞으로 바란다면 케이던스도 구간별로 볼 수 있으면 합니다. 페이스별 케이던스를 숙지하고 자세 교정하는데 도움이 될 것 같습니다. 나이키 마라톤 다시 나갈 때를 기다리며 런클럽 응원하겠습니다.
• 제가 뛴 코스와 시간, 속도, 칼로리까지 정확히 표시되니 다이어트에 도움이 되네융~ 다만 운동을 잠시 멈출 때 기록측정을 자동중단하는 기능은 가끔씩 잘 작동되지 않네요~ 운동하고 있으면 운동을 중단합니다 소리가 나오고 그러다 몇 초뒤에 운동을 시작합니다 소리가 나옵니다. 이 현상이 계속되니까 결국 자동중단 기능을 꺼버리게 되었네요. 이 점을 제외하고는 아주 만족스럽고 유용하게 잘 쓰고 있습니다.
• 스타일리쉬한 디자인, 심플하고 직관적인 기능. 현존하는 가장 힙한 러닝앱이라고 생각합니다. 하지만 간혹, 아주 기본적이고 치명적인 오류가 발생합니다. 러너들은 익숙한 코스를 뛰는 경우 본인의 페이스와 뛴거리를 대략 가늠할 수 있죠. 근데 간혹 나이키앱은 실제로 뛴 거리와 1km이상 차이를 보일때가 있습니다. 간혹이지만, 러닝 '기록'으로선 치명적인 순간이죠.

 

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2. 런데이 - 즐겁게 달리기/만보기/계단/등산 코칭 PT

 

 

 

 

앱 소개 및 정보

"달리기를 시작하고 싶지만 어떻게 하는 게 잘하는건지.. 정보가 부족해요"
"혼자 달리자니 지루하고 피곤해서 빨리 포기하고 싶어요"
"체력이 딸려서 예전처럼 못 달리겠어요"

* 다이어트는 런데이로 해결하세요! *
런데이와 함께라면 이런 걱정은 모두 해결 됩니다.

[런데이만의 특징]

- 100% 풀 보이스 트레이닝
달릴 때 나만의 트레이너가 마치 옆에서 함께 달려주는 듯한 생생한 경험을 제공하여 달리기를 처음 시작하는 분들도 30분 달리기 코스를 어렵지 않게 완주할 수 있습니다.

-  다양한 맞춤형 달리기 훈련 플랜 제공
30분 달리기 도전(24일 코스), 30분 달리기 능력 향상(6일 반복), 매일 30분 달리기(매일 반복), 매일 즐겁게 걷기(매일 반복), 자유 달리기, 하이킹(등산), 트레일 러닝, LSD 트레이닝, 대회 준비를 위한 맞춤형 러닝 플랜, 나의 한계를 가늠해 보는 챌린지 플랜, 초등학교, 중.고등학교, 경찰 공무원, 군인들의 체력시험 준비 플랜인 체력시험 도전, 실내에서 진행 할 수 있는 계단 오르기 도전 운동 플랜을 제공합니다.

-  개인 맞춤형 러닝 플랜
5K, 10K, HALF 코스 완주를 위한 4주 ~ 32주까지 나의 러닝 실력을 AI가 분석하여 나에게 적합한 훈련 코 맞춤형 훈련 플랜을 제공합니다.

-  계단 오르기 도전
전 세계 랜드 마크의 빌딩을 정복 할 수 있는 계단 오르기 훈련 프로그램을 제공합니다.

-  실시간 비대면 마라톤
전세계 러너들과 각자의 지역에서 비대면으로 실시간 대회를 참가하여 함께 달리기를 진행 할 수 있습니다.

-  스마트 워치 연결
갤럭시 워치, 가민, Fitbit 워치와 연결하면 스마트 워치의 운동 기록을 런데이 기록에 반영할 수 있습니다.

-  커뮤니티
커뮤니티(크루)를 개설하여 비대면으로 각 지역의 러너분들과 소통과 경쟁을 통해 함께 러닝을 즐길 수 있습니다.

-  사운드 믹싱 시스템
달리기 강도에 따라 적절한 음악이 자동 재생되어 자연스럽게 운동에 몰입할 수 있습니다. 음악앱을 실행하고 듣고싶은 음악을 재생하면 스트리밍으로 음악을 들으면서 달리기를 진행할 수 있습니다.

-  만보기 기능
앱을 실행하지 않아도 실시간으로 나의 걸음 수를 측정하여 일상 생활에서의 활동량을 확인 할 수 있습니다.

 

참고할 만한 리뷰

• 혼자서 가볍게 런닝하기 좋은 어플입니다! 때론 지치고 힘들고 포기하고 싶은 순간이 있지만 런데이 어플 특유의 독려가 큰힘이 됩니다! 그렇게 용기를 내어 달리다 보면 어느새 목표에 도달하게 되고, 그렇게 반복하다 보니 조금씩 체력이 좋아지는게 스스로 느껴지고 있습니다.
• 걷기, 달리기 중 일시정지 시, 문구창의 방해 없이 스마트폰으로 잠시 다른 기능 사용이 가능하게 개선되면 좋을 듯 싶습니당 (예로 신호에 잠시 걸려서 일시정지를 하거나 잠시 사진촬영 또는 정지 상태에서 통화 중 페이스 유지를 위한 개선된 일시정지 기능)
• 제가 실외운동만 하다가 얼마전부터 헬스장 트레드밀에서 뛰는데 페이스 체크가 안 되더라구요. 디바이스(휴대폰)를 꼭 몸에 지녀야하는지 궁금해요(갤3를 하고 있긴 한데 페이스 체크가 안 될까요? 자유걷기 말고요) 좋은 어플 감사합니다. 다년간 계속 이용하는 어플은 런데이 밖에 없어요.

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3. Runkeeper - 달리기 추적기

 

 

 

 

앱 소개 및 정보

세상의 모든 러너를 위한 러닝 앱. 트레이닝 플랜, 먼슬리 러닝 챌린지 등의 다양한 기능을 통해 더 멀리, 더 빨리, 더 오래 달려 보세요. 러닝 목표와 트레이닝 목표를 설정하고, 진행 상황을 추적하고, 이 모든 것을 친구들과 공유해 보세요. 첫 러닝의 시작부터 5K, 10K, 하프 마라톤, 풀 마라톤까지 ASICS Runkeeper 앱이 여러분과 함께합니다. 3,600만 사용자의 선택을 믿어 보세요!

대표 기능
- 맞춤형 트레이닝 플랜
- 먼슬리 러닝 챌린지
- 활동 심층 통계
- 목표 설정
- 신발 추적기

• 맞춤형 트레이닝 플랜: 5K, 10K, 하프 마라톤, 풀 마라톤까지 나만의 맞춤형 트레이닝 플랜으로 다음 레이스를 위한 훈련을 시작해 보세요.
• 먼슬리 러닝 챌린지: 매월 새롭게 제공되는 먼슬리 러닝 챌린지로 꾸준히 운동하세요. 챌린지에 친구를 초대하고 나의 챌린지 결과를 Runkeeper 커뮤니티에 공유할 수 있습니다.
• 운동 추적: 달리기, 걷기, 조깅, 자전거 타기, 하이킹 등의 다양한 활동을 추적하세요. GPS 추적으로 나의 실시간 운동 상황을 정확하게 파악할 수 있습니다. 거리(마일 또는 킬로미터), 속도, 구간별 기록, 페이스, 칼로리 등의 다양한 정보를 기록해 보세요.
• 목표 설정: 꼭 달성하고 싶은 레이스, 체중, 페이스 목표가 있나요? ASICS Runkeeper 코치, 트레이닝 플랜, 먼슬리 챌린지 기능으로 나만의 목표를 좀 더 쉽게 성취할 수 있습니다.
• 진행 상황 추적: 상세한 활동 심층 통계가 제공되어 운동 진행 상황을 자세히 파악할 수 있습니다.
• 신발 추적기: 내 러닝화의 총 이동 거리를 추적해 보세요. Runkeeper가 운동화 교체 시기를 알려드립니다.

추가 기능
• 러닝 그룹: 챌린지를 커스터마이징하고, 친구 초대와 러너별 진행 상황 추적은 물론, 채팅 기능을 이용해 크루원들끼리 응원의 말을 주고받을 수 있습니다.
• 안내 오디오: 러닝 중 현재 페이스, 거리, 구간별 기록, 시간을 오디오로 알려줍니다.
• 파트너 앱: Spotify와 Apple Music으로 음악을 듣고, Garmin 워치에 동기화하고, Fitbit과 MyFitnessPal과 같은 건강 앱에 연결하세요.
• 실내 추적: 스톱워치 모드에서 러닝머신, 일립티컬, 헬스장 운동을 기록해 보세요.
• SNS 공유: 앱의 활동 기록을 소셜 미디어나 메시지 앱으로 공유할 수 있습니다.
• 활동 심층 통계: 나의 러닝 기록들을 서로 비교해보고, 그동안 나의 퍼포먼스가 얼마나 향상되었는지 확인해 보세요.
• 실시간 추적: 나의 실시간 위치 정보를 내가 지정한 사람에게 공유할 수 있습니다.

 

참고할 만한 리뷰

• 위치 추적 및 활동 뒤에도 직접 결과물을 보는 재미가 솔솔합니다. 지도상에 거리 표시까지 다 나와있어 만족하고 아무 에러없이 취미활동으로도 아주 유용한 앱입니다. 유료결제 외에는 전체적으로 괜찮습니다.
• 아이폰에서 잘 쓰다가 이번에 갤럭시 Z 플립6로 바꾸면서 여전히 잘 쓰고 있는데 밖에 나왔다가 다시 어플로 들어가면 초기화가 돼서 다시 처음부터 시작합니다. 물론 기록은 계속 돌아가고 있지만 다른데 갔다가 다시 들어오기만 하면 어플이 초기화가 되거나 화면이 하얗게 되면서 아무 것도 나오지 않습니다. 램 부족 때문인거 같은데 수정 좀 부탁드립니다.
• 뛰는 중간에 전화나 문자오면 앱이 꺼져서 사용안하고 있다가 지난주부터 다시 사용하고 있는데 중간에 알림 울릴 일 있어도 잘잡고 건물 들어갔다가 나와도 안끊기고 계속 잘잡혀요 일년 넘게 안쓰고 있었어서 언제부터 확 좋아졌는지는 모르겠지만 성능이 완전 개선되었어요 이렇게만 계속 유지되길요👍👍👍

 

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4. Leap 맵 러너 - 런 트래커, 체중 감량 앱

 

 

 

 

앱 소개 및 정보

Leap 러닝 앱은 다양한 체중 감량 계획을 제공합니다. 모든 계획은 초보자가 쉽게 이용할 수 있으며, 동기를 계속 부여할 수 있는 것은 물론, 체중을 감량하고 페이스를 올리는 것과 같은 다른 피트니스 목표를 달성할 수도 있게 도와줍니다. 음성 코치의 음성 피드백을 받을 수 있습니다.

저희 앱은 전문 피트니스 코치가 설계한 플랜을 제공해서 효율적으로 체중을 감량할 수 있게 해주며, 쉽고 재미있습니다. 이러한 달리기, 조깅 및 걷기 계획은 모든 수준에 적합합니다. 달리기 통계를 추적하고, 실시간으로 GPS 신호를 받아서 경로를 기록하며, 정교한 분석과 인사이트 그래프로 달리기 결과를 향상시키는 데 도움을 줍니다. 이 강력한 마일 트래커는 모든 주요 통계, 거리, 시간, 속도, 소비한 칼로리, 고도 등을 추적합니다.

다양한 트레이닝 계획
• 체중 감량을 위한 걷기 - 누구나 즐길 수 있습니다. 인터벌 걷기로 체중을 감량하세요.
• 체중 감량을 위한 달리기 - 처음 해보는 경우에도, 조깅 계획처럼 쉽게 달리기 계획을 완료할 수 있습니다.
• 페이스 아카데미 - 다음 목표를 위해 페이스와 지구력을 높이세요.
• 내 첫 5K - 코치 가이드로 첫 번째 5K를 완료하세요.

달리기 트래커
• 목표 설정 - 주간 및 연간 목표를 설정해서 달리기를 습관으로 만드세요. 체중 감량 속도를 높여보세요.
• 모든 달리기 분석하기 - 실시간으로 모든 달리기 통계를 모니터하고 그래프를 사용해 분석합니다.
• 동일한 경로 매칭 - 같은 경로 달리기를 기록해 시간 경과에 따른 달리기 실력 추세를 보여줍니다.
• 경로 그리기 - GPS로 경로를 기록하세요. 지나간 길을 저장하고 친구와 경로 지도를 공유할 수 있습니다.
• 오디오 피드백 - 음성 코치로부터 오디오 피드백 (시간, 거리, 칼로리, 속도 등)을 받아 훈련을 제어하고 실력을 향상시킬 수 있습니다.

다양한 피트니스 목표
• 일반적인 달리기 또는 마라톤 트레이닝 선택 가능.
• 체중을 감량하거나 또는 건강을 유지하고 싶은 경우.
• 남녀노소 모두에게 적합.
• 단순한 체중 감량 앱이 아닙니다. 달리기용 거리 트래커, 러닝 트래커, 조깅 앱, 걷기 앱, 마일 트래커, 칼로리 카운터, 마일 카운터입니다.

 

참고할 만한 리뷰

• 경로추적도 잘되고 좋은 것 같습니다 화면이 꺼지거나 다른어플사용시 위치추적이 안되시는분들은 스마트폰 설정-위치-앱권환 들어가서 맵러너 권한을 항상허용으로 바꿔보세요 저도 처음에 잘 되다가 경로추적을 못하길래 봤더니 뭐때문인지 위치정보 사용 설정이 바뀌어 있더라구요
• 여러 러닝어플들 중 리뷰보고 오늘처음 사용해 봤는데 사용법도 쉽고편하고 너무 좋아요!!! 기록도남기고 km, kcal, time 다 성우 음성으로들려주고, GPS기록도남구요^^ 러닝 마친후 트레이닝 종료버튼 누르면 잘했습니다(폭죽)과함께 나의기록을 공유할수있어서 너무뿌듯하고 보람있네요^^좋은어플감사드려요♡
• 해결좀 해주세요. 저도 잘사용하고 있었는데 최근 들어 위치오류도 많아지고 잘안잡히는 일이 잦네요. 운전할때 네비는 이상없는걸로봐선 전화기문제는 아닌듯한데 런닝시 위치를 잡다못잡다 하니까 런닝시간은 60분인데 거리는 1.3킬로 뛰었다고 그러네요. 기록들이 아깝지만 지웠다 새로 깔아보고 위치허용도 항상허용으로 했는데도 여전하네요. 도와주셔요

 

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